助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→

助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→夜香

梳头

有助于缓解疲劳

用指腹顺时针

分钟、让你更快入睡

睡眠质量差困扰3史词

分钟

01

件事

按揉太阳穴3～5颈后风池穴

双手拇指按压

编辑

睡觉前做好这

让你有个好睡眠

02

让你更快入睡

睡眠质量更好

让你更快入睡3按揉太阳穴

分钟

暑热易扰心

夏季天气炎热

有助于减轻头部疲劳

03

心神不宁的人

可以促进头部血液循环

舒缓焦虑情绪3容易被入睡难

有助于让紧张的神经放松下来

按揉风池穴

睡眠质量更好 【睡眠质量更好:睡觉前梳头】

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。