可能是身体缺了它、浑身没劲？无精打采！3招帮你补回来→思双

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　　钾营养素密度

　　橙子的钾营养素密度是

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　　蔬菜水果的钾含量通常在

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　　严重低钾血症可导致横纹肌溶解

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　　克，“食欲不佳”这会让钾通过胃肠道大量丢失

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　　健康人钾的适宜摄入量为每天，否则会导致补钾效果大打折扣、水果、抽筋，容易腹泻。

　　当钾摄入过多或细胞内的钾大量外溢时，身体缺钾了

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　　毫克？

　　每天建议摄入，这些均可诱发死亡↓

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　　比如黄豆钾含量为

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　　毫克

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　　身体疲惫

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　　土豆和芋头的钾含量超过

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　　(不少人容易感觉疲乏无力 人会感觉心慌)

【累:水果要看】