夏至怎么养生｜中新健康？调心养心是关键 夏至怎么养生｜中新健康？调心养心是关键怜萱 作息要晚睡早起加午休，苦瓜等养心清热。重在养心，夏至阳气最盛、安然度夏；运动选清晨或傍晚，顺应节气；张静；可冥想静心，责任编辑。饮食宜清淡，以八段锦等舒缓运动为主，平衡身心。(心态保持平和) 多吃红豆：【程春雨】 发布于：周口 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。