睡眠质量差、失眠？三个小动作，助你睡得香→

睡眠质量差、失眠？三个小动作，助你睡得香→碧雁

让你更快入睡

睡觉前梳头

容易被入睡难

暑热易扰心、史词

双手拇指按压3分钟

睡眠质量差困扰

01

让你有个好睡眠

夏季天气炎热3～5睡眠质量更好

分钟

编辑

按揉太阳穴

有助于缓解疲劳

02

按揉太阳穴

心神不宁的人

件事3分钟

梳头

让你更快入睡

颈后风池穴

可以促进头部血液循环

03

有助于让紧张的神经放松下来

睡觉前做好这

让你更快入睡3舒缓焦虑情绪

按揉风池穴

用指腹顺时针

睡眠质量更好 【睡眠质量更好:有助于减轻头部疲劳】