睡眠质量差、失眠？助你睡得香，三个小动作→

睡眠质量差、失眠？助你睡得香，三个小动作→冰菱

按揉太阳穴

有助于减轻头部疲劳

让你更快入睡

分钟、用指腹顺时针

睡眠质量更好3容易被入睡难

可以促进头部血液循环

01

让你更快入睡

暑热易扰心3～5让你有个好睡眠

睡觉前做好这

让你更快入睡

颈后风池穴

心神不宁的人

02

睡眠质量更好

分钟

按揉风池穴3按揉太阳穴

叶攀

分钟

有助于让紧张的神经放松下来

睡眠质量更好

03

睡觉前梳头

夏季天气炎热

舒缓焦虑情绪3编辑

睡眠质量差困扰

梳头

双手拇指按压 【件事:有助于缓解疲劳】

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。