失眠、三个小动作？助你睡得香，睡眠质量差→

失眠、三个小动作？助你睡得香，睡眠质量差→新晴

让你有个好睡眠

叶攀

梳头

有助于缓解疲劳、双手拇指按压

容易被入睡难3让你更快入睡

睡眠质量更好

01

睡觉前做好这

分钟3～5睡眠质量差困扰

夏季天气炎热

分钟

有助于让紧张的神经放松下来

让你更快入睡

02

可以促进头部血液循环

按揉太阳穴

颈后风池穴3分钟

心神不宁的人

件事

有助于减轻头部疲劳

按揉太阳穴

03

睡觉前梳头

用指腹顺时针

编辑3暑热易扰心

睡眠质量更好

让你更快入睡

睡眠质量更好 【舒缓焦虑情绪:按揉风池穴】