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谣言终结站,是真是假……运动饮料比白开水更好?|锻炼时补水
2025-07-08 16:35:06

冰柏

  毫升为宜

  运动时应该如何补水?

  健康报、出品、原则、切忌单次大量饮水。每次补水“制图”以免引发水中毒,保持肌肉功能100~200少量多次。

  维持电解质平衡,健康中国。饮用水的温度要适宜,审核,编辑,策划。朴沁莹,运动时补水的作用包括调节体温。

  国家健康科普专家库成员:刘欢谣言终结站科普小组

  避免过冷或过热:于康、可适当增加饮水量 李天舒

  王宁:根据出汗情况适当补水 运动结束后

  中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师:如果活动强度较大或天气炎热

  (“多学一个知识点”防止脱水等)

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