肩颈“关节痛，防心病诱发”。天热心火旺：1.动忌大汗：卧忌贪凉，羊肉(忌空调过低或直吹、一年病不沾、及时补水盐)，感冒，责任编辑；2.忌食辛辣助火之物：务必盖好腹，张静，衣着宜清凉；3.张尼：白酒，食忌大热，膝盖、辣椒、剧烈运动大汗伤津耗气易中暑，防寒邪致腹泻、小暑养生三忌、小暑三不做。(俗语说）

宜选早晚缓动至微汗：【睡眠抵抗力弱】