夏至阳气最盛，饮食宜清淡。重在养心，程春雨、心态保持平和；责任编辑，以八段锦等舒缓运动为主；可冥想静心；苦瓜等养心清热，顺应节气。运动选清晨或傍晚，张静，平衡身心。(安然度夏)

作息要晚睡早起加午休：【多吃红豆】