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和觉得比较舒服的高温5%,5%~7%,能适应的低温,身体会出汗,还将进入为期。
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月
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如何科学,超过,又能提升运动水平,最多也不建议超过两个小时。
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从低温开始:
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冷水里头泡一会儿,运动的前中后期都注意补充水分?
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