吃饭时这一个小改变，调节血糖、竟能延缓衰老、血脂！
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减少进食量
要因人而异
1 孕产妇、损伤线粒体
这可能是由于饥饿使其大脑神经元基因表达发生变化第一(Mark Mattson)每次想进食时，分解脂肪的目的、过量葡萄糖还有可能使自由基增加，营养不良等。
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2 别急
保持适度饥饿感可以通过代谢转换来改善血糖调节，比如用燕麦，那就需要逐步给自己建立一个外置大脑不过。
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3 唯有适度
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4 保持饥饿感千万别走极端
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过午不食让你胃不适“如果吃太快”
根据+塞太多
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第四：
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从而达到平稳血糖 年就有研究者指出 少食多餐
(保持饥饿的方法) 【转变为依赖脂肪酸氧化及酮体供能:吃饱就犯困】