恢复越好训练收获越大 盛夏这样运动安全又高效小旋

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　　进行冷水浴的水温

　　个小时开始补水？

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　　帮我们降温？

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　　不只喝纯水

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　　这是一个快速制冷制热的浴池：

　　逐渐时间可以越来越长“左右”

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　　控制孩子在户外锻炼的时间，运动的前中后期都注意补充水分。

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　　(在安全的基础上再去谈效益 一个小时到一个半小时是比较好的 也能采取冷热水浴的方式给身体降温吗) 【又能提升运动水平:超过】