睡眠质量差、失眠？助你睡得香，三个小动作→若蝶
按揉太阳穴
让你有个好睡眠
容易被入睡难
用指腹顺时针、叶攀
让你更快入睡3舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
01
件事
睡眠质量更好3～5让你更快入睡
分钟
睡眠质量更好
睡眠质量更好
梳头
02
睡觉前做好这
按揉风池穴
心神不宁的人3睡眠质量差困扰
分钟
分钟
夏季天气炎热
有助于缓解疲劳
03
编辑
暑热易扰心
按揉太阳穴3双手拇指按压
有助于让紧张的神经放松下来
有助于减轻头部疲劳
睡觉前梳头 【可以促进头部血液循环:颈后风池穴】
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