助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→

助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→怀槐

让你更快入睡

睡眠质量更好

分钟

双手拇指按压、睡觉前梳头

用指腹顺时针3睡眠质量更好

颈后风池穴

01

让你更快入睡

可以促进头部血液循环3～5睡眠质量更好

睡眠质量差困扰

分钟

有助于缓解疲劳

心神不宁的人

02

让你更快入睡

有助于让紧张的神经放松下来

分钟3舒缓焦虑情绪

按揉太阳穴

编辑

让你有个好睡眠

暑热易扰心

03

睡觉前做好这

按揉风池穴

按揉太阳穴3叶攀

容易被入睡难

梳头

件事 【有助于减轻头部疲劳:夏季天气炎热】

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