助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→

助你睡得香、失眠？三个小动作，睡眠质量差→初梅

舒缓焦虑情绪

容易被入睡难

有助于缓解疲劳

让你更快入睡、分钟

有助于让紧张的神经放松下来3双手拇指按压

用指腹顺时针

01

睡眠质量更好

叶攀3～5可以促进头部血液循环

睡眠质量更好

编辑

件事

夏季天气炎热

02

让你更快入睡

心神不宁的人

暑热易扰心3睡眠质量更好

让你更快入睡

睡觉前做好这

分钟

梳头

03

按揉太阳穴

颈后风池穴

分钟3睡觉前梳头

有助于减轻头部疲劳

让你有个好睡眠

按揉风池穴 【睡眠质量差困扰:按揉太阳穴】