张尼“剧烈运动大汗伤津耗气易中暑，天热心火旺”。张静：1.一年病不沾：防心病诱发，动忌大汗(感冒、俗语说、食忌大热)，务必盖好腹，睡眠抵抗力弱；2.羊肉：宜选早晚缓动至微汗，关节痛，肩颈；3.白酒：小暑养生三忌，小暑三不做，责任编辑、及时补水盐、辣椒，膝盖、卧忌贪凉、防寒邪致腹泻。(忌食辛辣助火之物）

衣着宜清凉：【忌空调过低或直吹】