失眠、助你睡得香？睡眠质量差，三个小动作→

失眠、助你睡得香？睡眠质量差，三个小动作→书雪

梳头

用指腹顺时针

睡眠质量更好

睡眠质量更好、史词

按揉太阳穴3有助于减轻头部疲劳

夏季天气炎热

01

件事

双手拇指按压3～5睡觉前做好这

有助于让紧张的神经放松下来

睡眠质量差困扰

分钟

按揉太阳穴

02

按揉风池穴

睡眠质量更好

编辑3分钟

可以促进头部血液循环

分钟

容易被入睡难

暑热易扰心

03

让你有个好睡眠

舒缓焦虑情绪

让你更快入睡3颈后风池穴

让你更快入睡

有助于缓解疲劳

心神不宁的人 【让你更快入睡:睡觉前梳头】

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。