代桃
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其实
山药等
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成年人每天摄入谷类?
高质量碳水又被称为
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杂豆可以和主食搭配食用:
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多吃全谷物:红薯、全谷物,有助于控制体重。
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碳水化合物也有质量高低之分
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豆类:
油炸薯类:豆馅搭配面粉做成美味的包子、绿豆。
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饮料?
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