失眠、助你睡得香？三个小动作，睡眠质量差→采秋
分钟
让你更快入睡
睡眠质量更好
有助于让紧张的神经放松下来、睡觉前做好这
舒缓焦虑情绪3颈后风池穴
容易被入睡难
01
梳头
睡眠质量更好3～5睡觉前梳头
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
用指腹顺时针
可以促进头部血液循环
02
睡眠质量更好
按揉太阳穴
睡眠质量差困扰3按揉太阳穴
让你有个好睡眠
分钟
分钟
按揉风池穴
03
件事
夏季天气炎热
让你更快入睡3心神不宁的人
暑热易扰心
双手拇指按压
编辑 【叶攀:有助于减轻头部疲劳】
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