助你睡得香、睡眠质量差？三个小动作，失眠→

助你睡得香、睡眠质量差？三个小动作，失眠→芷松

分钟

可以促进头部血液循环

有助于减轻头部疲劳

睡眠质量更好、夏季天气炎热

颈后风池穴3史词

用指腹顺时针

01

让你更快入睡

件事3～5舒缓焦虑情绪

睡眠质量差困扰

按揉风池穴

睡眠质量更好

按揉太阳穴

02

让你更快入睡

分钟

有助于让紧张的神经放松下来3睡觉前做好这

暑热易扰心

编辑

有助于缓解疲劳

心神不宁的人

03

睡觉前梳头

睡眠质量更好

按揉太阳穴3让你更快入睡

分钟

容易被入睡难

让你有个好睡眠 【双手拇指按压:梳头】