三个小动作、失眠？睡眠质量差，助你睡得香→

2025-07-14 17:44:48

以蕾

件事

夏季天气炎热

睡眠质量更好

让你更快入睡、睡眠质量差困扰

有助于让紧张的神经放松下来3分钟

暑热易扰心

01

编辑

按揉太阳穴3～5按揉风池穴

心神不宁的人

按揉太阳穴

双手拇指按压

颈后风池穴

02

让你有个好睡眠

有助于缓解疲劳

分钟3睡眠质量更好

容易被入睡难

分钟

睡觉前梳头

有助于减轻头部疲劳

03

梳头

舒缓焦虑情绪

叶攀3让你更快入睡

睡眠质量更好

睡觉前做好这

用指腹顺时针 【让你更快入睡:可以促进头部血液循环】

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